Kombination aus Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit​​

Einbindung von Denkaufgaben und Reaktionsspielen

Verbindung von körperlichem, mentalem und emotionalem Training

Anpassung an die persönlichen Stärken und Schwächen der Athleten

Spielerische Elemente, um die Freude an Bewegung zu fördern